Proteinová zapečená míchaná vejce v AirFryeru
Míchaná vejce jsou snídaňovou klasikou, ale zkoušeli jste je někdy v zapečené podobě? Tento recept na proteinová zapečená míchaná vejce v AirFryeru je nápadem na výživnou a chutnou snídani, která vám dodá energii na celý den. Díky přidání cottage sýra získá pokrm jemnou, krémovou konzistenci a mrkev s hráškem a šunkou udělají míchaná vejce sytějšími a bohatými na živiny.
AirFryer umožňuje rychlou a pohodlnou přípravu těchto míchaných vajec bez neustálého míchání na pánvi. To je ideální volba pro zdravou snídani nebo lehkou večeři, když máš chuť na něco jednoduchého, ale výživného.
Proteinové pečené míchané vejce v AirFryer
1
Porce30
min.40
min.300
kcalIngredience
100 g mražené mrkve s hráškem Freshona
1 balení (200g) lehkého tvarohu Pilos
2 vejce
50 g konzervované vepřové šunky Pilos
2 g olivového oleje
1-2 g koření (sušená rajčata s chilli, sůl, pepř)
5 g strouhaného sýra Gouda Pilos
Postup
- Mrkev s hráškem v airfryer peč přibližně 2 min. při 180°C. Poté přidej na kostičky nakrájenou šunku a peč další 3 min.
- V misce rozšlehej vejce, přidej tvaroh, olivový olej a koření a poté vše důkladně promíchej. Vzniklou směs dej do AirFryer k předem předpečeným surovinám. Peč 10–20 min. nebo dokud nebude dosaženo požadované konzistence vajec, přičemž směs každých pár min. promíchej, jakmile začne tuhnout. Ke konci přidej sýr a důkladně promíchej.
Poznámky
- Doba pečení a teplota se mohou podle zařízení lišit.
Nutriční hodnoty (na 1 porci):
- Kalorie: 481 kcal
- Bílkoviny: 53 g
- Tuk: 22 g
- Sacharidy: 15 g
Proteinové pečené míchané vejce v AirFryer je rychlé, zdravé a syté jídlo, které ti dodá energii i důležité živiny. Díky pečení v horkovzdušné fritéze má míchané vejce jemnou konzistenci a je plné chuti. To je skvělý tip na snídani pro aktivní lidi i pro všechny, kdo dbají na vyváženou stravu. Vyzkoušej tento recept a přesvědč se, jak snadno lze připravit něco chutného a zdravého!
