Kuřecí prsa z AirFryeru
Recept na kuřecí prsa z AirFryeru je naprosto snadný na přípravu a nezabere mnoho času. Kuřecí prsa jsou navíc velmi libová, obsahují málo kalorií, a proto se skvěle hodí jako oběd během redukční diety. Jen myslete na to, že i přílohy by měly být FIT. Můžete použít pohanku a zeleninu.
Nejdůležitější při přípravě kuřecích prsou v AirFryeru je zachovat šťavnatost. Jinak bude maso suché a ne příliš lákavé. Proto je nesmíme tepelně upravovat příliš dlouho.
Recept na kuřecí prsa z AirFryeru
1
Porce15
min.20
min.221
kcalIngredience
1 kuřecí prso
Sůl
Pepř
1 ČL medu
1 ČL bílého jogurtu
1 ČL hořčice
Postup
- Kuřecí prsa omyjte a očistěte. Poté je osušte papírovou utěrkou a nakonec je na obou stranách nařízněte nožem, ale ne příliš hluboko. Stejně jako klobásky při grilování.
- Kuřecí prsa dejte do mísy a ochuťte 1 ČL soli a pepřem.
- K masu přidejte 1 ČL medu, hořčici a bílý jogurt. Nyní vše dobře promíchejte, aby byla kuřecí prsa pokrytá marinádou. Dejte na hodinu do lednice.
- Po hodině dejte kuřecí prsa do AirFryeru a při 180 stupních Celsia je pečte 20 min. Po 10 min. kuřecí prsa otočte na druhou stranu.
Takto upečená kuřecí prsa můžeme podávat s přílohami a jíst k obědu. Ale tím to nekončí, protože je lze využít mnoha způsoby. Můžete je také nakrájet na plátky nebo menší kousky a přidat do salátu. Jsou velmi aromatická a skvěle chutnají i samotná. Díky této marinádě si navíc zachovají vlhkost uvnitř a zůstanou šťavnatá. Vyzkoušejte sami. Dobrou chuť.
