Omeletová tortilla z AirFryeru
Hledáš nápad na zdravou, lehkou a bleskově rychlou snídani, která nadchne chutí i vzhledem? Tento recept na omeletovou tortillu z AirFryeru je trefa do černého! Připravíš ji za 15 min. a do náplně můžeš dát přesně to, na co máš chuť – takže tě nikdy neomrzí. Je skvělou alternativou ke klasickým sendvičům, zvlášť pokud chceš omezit pečivo, ale přesto si dát něco sytého a plného zeleniny.
Tento recept na omeletovou tortillu z AirFryeru vznikl z lásky k jednoduchosti a zdravým surovinám. Vejce a cottage sýr tvoří dokonalý lehký základ – nadýchaný, pružný a bohatý na bílkoviny. Vše se peče v horkovzdušné fritéze, takže nepotřebuješ ani tuk, ani předehřívat troubu. Stačí pár min. a je hotovo! Ideální nápad na rychlou snídani, oběd do práce nebo lehkou večeři.
Omeletová tortilla z AirFryeru
1
Porce5
min.15
min.353
kcalIngredience
2 vejce
120 g zrnitý tvaroh ve stylu Grani
1 PL strouhaného parmezánu
špetka soli
špetka pepře
1/4 ČL sladké papriky
1/4 ČL sušeného oregana
olivový olej na potření papíru
- Náplň
2 listy ledového salátu
hrst čerstvého špenátu
4 plátky čerstvé okurky
2 plátky rajčete
2 plátky krůtí šunky
1 PL nasekané petrželky
Postup
- Smíchej vejce s tvarohem do hladké hmoty.
- Nalij připravenou hmotu na pečicí papír potřísněný trochou oleje.
- Povrch posyp strouhaným parmezánem a kořením: solí, pepřem, sladkou paprikou a oreganem.
- Vlož papír se směsí do koše AirFryeru.
- Peč při 190°C 10 min., dokud omeleta neztuhne a lehce nezezlátne.
- Vyjmi hotovou omeletu a nech ji min. vychladnout, aby se lépe rolovala.
- Na střed omelety polož listy salátu, špenát, okurku, rajče, šunku a petrželku.
- Sviň vše jako wrap.
- Rozkroj ho napůl a ihned podávej.
Omelett wrap z AirFryeru není jen chutný nápad na snídani – hodí se také jako fit svačina do krabičky. Protože se připravuje v horkovzdušné fritéze, je nejen rychlý, ale také lehce stravitelný. Takový recept se vyplatí mít po ruce, když není čas a chceš si dát něco domácího a zdravého.
V tomto receptu můžeš náplň libovolně obměňovat – hodí se i grilované kuře, uzený losos nebo dokonce avokádový krém. Tajemství je v základu: nadýchané omeletě z vajec a tvarohu, která bez námahy nahradí pečivo. Vyzkoušej to a uvidíš, jak všestranné může být jedno jednoduché jídlo z horkovzdušné fritézy!
