Wrapy s kuřecím masem z AirFryer
Wrapy s kuřecím masem z fritézy bez tuku jsou ideálním řešením pro rychlý a zdravý oběd nebo večeři. Díky použití AirFryeru zůstává kuře obzvlášť šťavnaté a křupavý obal mu dodává charakter, který si zamiluje celá rodina. Je to recept, který si můžeš upravit podle své chuti přidáním oblíbené zeleniny a oblíbených omáček. Přesvědč se sám, jak snadno můžeš připravit něco chutného a výživného!
Snil jsi někdy o dokonalém wrapu, který spojuje křupavé maso, čerstvou zeleninu a jemnou omáčku? Přesně takový je tento recept! AirFryer zajistí, že příprava kuřete trvá jen pár minut a výsledek je opravdu spektakulární. Pokud máš chuť na kulinářskou zábavu, je toto jídlo přesně pro tebe!
Wrapy s kuřecím masem v AirFryeru
4
Porce20
min.12
min.350
kcalIngredience
- Kuře
2 filety z kuřecích prsou
1 PL olivového oleje
1 ČL sladké papriky
1/2 ČL uzené papriky
1/2 ČL granulovaného česnekového prášku
1/2 ČL soli
1/4 ČL pepře
Šťáva z 1/2 citronu
- Obal
1 vejce
1 hrnek strouhanky
1/2 hrnku pšeničné mouky
1 ČL sladké papriky
1/2 ČL granulovaného česnekového prášku
1/4 ČL pálivé papriky (volitelné)
Sůl a pepř podle chuti
- Wrapy
4 wrapy
4 listy ledového salátu
8 cherry rajčat
Česneková omáčka
2 PL kečupu
Postup
- V misce smíchej olivový olej, sladkou papriku, uzenou papriku, granulovaný česnekový prášek, sůl, pepř a citronovou šťávu. Vzniklou marinádu důkladně rozděl na kuřecí filety nakrájené na proužky. Odlož alespoň na 20 minut, aby maso získalo chuť.
- V první misce rozšlehej vejce. Ve druhé smíchej strouhanku, mouku, sladkou papriku, granulovaný česnekový prášek, pálivou papriku a také sůl a pepř.
- Kousky kuřete nejprve obal ve vejci a potom důkladně v obalu. Obal pevně přitlač, aby dobře přilnul k masu.
- Kuře vlož do koše AirFryeru a dbej na to, aby se kousky nepřekrývaly. Peč při 190°C 10–12 min. a v polovině času obrať, aby maso zhnědlo rovnoměrně.
- Na každý wrap rozlož list salátu, rozpůlená cherry rajčata a kousky křupavého kuřete. Přidej česnekovou omáčku a trochu kečupu. Wrapy sroluj nebo slož do kapsy, aby se snadno jedly.
Poznámky
- Pokud máš raději ostřejší chuť, přidej do obalu špetku pálivé papriky nebo chilli vloček.
- Wrapy chutnají také výborně s avokádem, okurkou nebo nakládanou cibulí.
- Aby byly wrapy teplé, zahřej je před podáváním 1–2 min. v AirFryeru – budou lehce křupavé.
- Aby se na tortillách vytvořil typický mřížkovaný vzor, musíme je nakonec opéct na elektrickém grilu a přitom je obracet, aby vznikl efekt grilovacích žeber.
Wrapy s kuřecím masem z horkovzdušné fritézy jsou skutečným hitem, který spojuje zdravý životní styl s výraznou chutí. Je to dokonalý recept jak na všední den, tak na setkání s přáteli. Dobrou chuť!
